Θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις  μία ισορροπημένη και σωστή διατροφή με βάση τις δικές σου ανάγκες και την δική σου καθημερινότητα και τρόπο ζωής, αναλύοντας διεξοδικά το προφίλ της υγείας σου, τις διατροφικές σου συνήθειες και προτιμήσεις, με την καταλληλότερη διατροφή για εσένα.

Τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα μας δείχνουν ότι μια υγιής μείωση βάρους είναι της τάξης του μέχρι 1% του παρόντος σωματικού βάρους ανά εβδομάδα. Δηλαδή, για κάποιον που το βάρος του είναι 100 κιλά, όντως το να μειώνει κατά 1 κιλό την εβδομάδα είναι στο πλαίσιο του αποδεκτού και υγιούς. Για κάποιον/α που το βάρος του/της είναι στα 75 κιλά, ο μέγιστος αποδεκτός ρυθμός είναι τα 700 γραμμάρια ανά εβδομάδα.

Οι συναντήσεις είναι καλό να πραγματοποιούνται κάθε 15 ημέρες. Αυτή η συχνότητα είναι βοηθητική για την πιο εύκολη προσαρμογή του ατόμου στη διατροφή, την άμεση συμβουλευτική και αξιολόγηση της πορείας και το γρήγορο επαναπροσδιορισμό του προγράμματος διατροφής.

Ο χρόνος που χρειάζεται για το κάθε άτομο ώστε να φτάσει το στόχο του σχετίζεται με το συνολικό στόχο, το μεταβολισμό, τη σωματική δραστηριότητα, την ακολούθηση του προγράμματος διατροφής και την καθημερινότητα του. Είναι μια ερώτηση που δεν έχει σαφή απάντηση. Είναι καλό όταν κάποιο άτομο ξεκινά μια προσπάθεια να σκέφτεται βραχυπρόθεσμα αποφεύγοντας να τοποθετεί μακροπρόθεσμα αυστηρά χρονικά όρια.  Έτσι, το άγχος είναι λιγότερο και η διαδικασία πιο ευχάριστη ώστε να μπορέσει ο νέος τρόπος διατροφής να γίνει συνήθεια.

Το σώμα μας είναι υποχρεωμένο να κάνει την φυσιολογική του αποτοξίνωση σε ημερήσια βάση, ανεξάρτητα από τη διατροφή μας. Τα δύο βασικά και κύρια υπεύθυνα όργανα για τις λειτουργίες αυτές είναι κυρίως το συκώτι και οι νεφροί.

Μέσω της διατροφής, μπορείτε να παρέχετε στο σώμα σας τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την φυσιολογική αποτοξίνωση του σώματος, ενσωματώνοντάς τες στην κανονική σας διατροφή. Οι τροφές αυτές είναι κυρίως οι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά τροφές (πχ φρούτα, λαχανικά) καθώς και το νερό. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε εξειδικευμένο πρόγραμμα για 1 ή περισσότερες ημέρες.